Alertan sobre los riesgos del calor extremo para la salud
La Dra. Graciela González, titular del Programa de Prevención Cardiovascular, advierte sobre los peligros del calor extremo, que pueden afectar gravemente el organismo, especialmente el corazón.
Según la especialista, las altas temperaturas pueden incrementar la frecuencia cardíaca, provocar taquicardia y elevar excesivamente la presión arterial. En casos extremos, incluso pueden generar una caída brusca de la presión arterial, derivando en un estado de shock.
Los grupos más vulnerables a los efectos del calor son los bebés, niños pequeños, embarazadas, personas con obesidad y adultos mayores. Entre los síntomas más frecuentes figuran calambres, agotamiento, dolor de cabeza, náuseas o vómitos, deshidratación —manifestada por piel y boca secas, decaimiento, ojos hundidos y sed intensa—, presión arterial baja y pulso acelerado.
El calor y su impacto en el corazón
La Dra. González subraya que la combinación del calor extremo y la deshidratación puede ocasionar descompensaciones graves, desencadenando incluso infartos de miocardio o accidentes cerebrovasculares (ACV), dos de las principales causas de mortalidad. Las personas con hipertensión arterial, diabetes, colesterol y triglicéridos elevados, así como los fumadores, tienen mayor riesgo de sufrir complicaciones.
Recomendaciones para evitar problemas de salud por calor
Para reducir el riesgo de sufrir golpes de calor u otros problemas asociados, los especialistas recomiendan:
- Beber agua constantemente, incluso sin sentir sed.
- Evitar la exposición al sol entre las 10:00 y las 17:00, incluyendo la práctica de actividades físicas al aire libre.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros.
- Proteger la cabeza, cara y cuello con sombrero o sombrilla, además de utilizar lentes de sol con protección UV.
- Aplicar protector solar con factor 50+.
- Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, evitando frituras y comidas copiosas.
- Limitar el consumo de bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido de azúcar, ya que pueden favorecer la deshidratación.
Cuidados específicos para personas con enfermedades cardiovasculares
Los pacientes con hipertensión u otras enfermedades del corazón deben tomar precauciones adicionales, como mantener sus medicamentos en un lugar fresco para evitar alteraciones en su composición, controlar con mayor frecuencia su presión arterial y pulso, evitar salir en horarios de temperaturas extremas y llevar siempre una botella de agua para mantenerse hidratados. Además, se recomienda acudir regularmente a los controles médicos.
Qué hacer ante síntomas de golpe de calor
En caso de presentar signos de afectación por el calor, como calambres, agotamiento, dolor de cabeza o náuseas, se recomienda:
- Permanecer en un lugar fresco y sombreado.
- Refrescarse con paños húmedos y fríos en la cabeza, cuello, axilas e ingle.
- Beber agua fría.
- Tomar una ducha de agua fresca si es posible.
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